Det er vigtigt at blive vaccineret mod influenza hvert år for at sikre, at vi forbliver sunde og beskytter hinanden mod at blive syge. Influenza kan være en meget alvorlig sygdom og kan endda være dødelig i nogle tilfælde, så det er vigtigt at sørge for, at vi alle er beskyttet. Vaccination er den bedste måde at forebygge influenza og dens komplikationer på.

Det handler om at passe på hinanden

Alle bør lade sig vaccinere mod influenza, men det er især vigtigt for personer med høj risiko for alvorlig sygdom, f.eks. små børn, ældre voksne, gravide kvinder og personer med kroniske sygdomme. Vaccination er også vigtig for sundhedspersonale og andre personer, der er i tæt kontakt med højrisikogrupper. Influenzavaccination er sikker og effektiv, og det anbefales, at alle bliver vaccineret hvert år. Influenzavaccinen er gratis tilgængelig gennem det nationale vaccinationsprogram for personer med høj risiko for alvorlig sygdom som følge af influenza. For alle andre kan vaccinen fås hos din læge, apoteker eller en anden autoriseret leverandør. Du kan nemt få din influenzavaccine b2b i dag!

Hvad er influenza?

Influenza, er en meget smitsom virus, der kan forårsage alvorlig sygdom og endda døden. Influenzavirusen påvirker luftvejene og forårsager feber, muskelsmerter, hovedpine og træthed. Den kan også føre til mere alvorlige komplikationer som lungebetændelse, bronkitis og endog døden. Influenza er mest almindelig om vinteren, men den kan forekomme på alle tider af året

Den sunde livsstil kommer ikke af sig selv, det er et aktivt valg

Her er 10 gode råd til det sunde liv

1. Spis en afbalanceret kost og dyrk regelmæssig motion. Det er vigtigt at have en afbalanceret kost og motionere regelmæssigt for at holde sig sund. En afbalanceret kost og regelmæssig motion kan være med til at beskytte dig mod at blive syg, herunder mod influenza. Motion er med til at holde din krop stærk og sund og kan være med til at styrke dit immunforsvar, så du er mindre tilbøjelig til at blive syg. En afbalanceret kost giver din krop de næringsstoffer, den har brug for til at forblive stærk og bekæmpe infektioner. Sørg for at spise masser af frugt og grøntsager, fuldkornsprodukter, magert protein og fedtfattige mejeriprodukter, og drik rigeligt med vand hver dag.

2. Drik rigeligt med væske, især vand. Vand slukker tørsten og dermed skal du ikke ud og drikke sukkerholdige drikkevarer. Hvis du ikke kan fordrage vand er mælk også et godt alternativ

3. Få nok søvn. Den bedste kur mod meget ondt, er relativt simpel men undervurderet. En god nats søvn gør, at din krop får lov til at reparere sig selv. Helt kvit og frit, det er næsten magisk!

4. Vask dine hænder regelmæssigt og ofte

5. Undgå at røre dit ansigt

6. Hold dig varm og tør i vintermånederne

7. Brug en luftfugter for at holde dine luftveje fugtige

8. Hold dig væk fra syge mennesker

9. Bliv vaccineret mod influenza hvert år

10. Øvelser med gode hygiejnevaner